PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP DURASI TIDUR DAN LOW BACK PAIN PADA IBU HAMIL TRIMESTER III
Abstrak
Pada kehamilan trimester III biasa terdapat ketidaknyamanan yang sering dikeluhkan atau dirasakan oleh ibu hamil antara lain low back pain dan penurunan durasi tidur, hal ini disebabkan karena adanya perubahan fisik dan fisiologis pada ibu hamil. Salah satu penatalaksanaannya adalah dengan senam yoga.Senam yoga sangat membantu mengatasi gangguan tidur dan nyeri punggung belakang ibu hamil selama kehamilan melalui gerakan-gerakan dan latihan pernafasan dalam senam yoga. Bila ibu hamil melakukan latihan senam yoga dengan rutin dan benar akan terasa efek relaksasi yang berguna untuk mengatasi kecemasan dan ketegangan.Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh senam yoga terhadap durasi tidur dan low back pain pada ibu hamil trimester III di Puskesmas kota Bogor. Penelitian ini menggunakan rancangan Quasi Eksperimen dengan one group pre test and post test design. Sampelnya sebanyak 15 responden kelompok control dan 15 responden kelompok intervensi. Perbedaan durasi tidur dan low back pain pre-post pada masing-masing kelompok diuji menggunakan uji T Dependent, sedangkan Perbedaan durasi tidur dan low back pain pre-post antar kelompok diuji menggunakan uji T Independent. Hasil uji statistic didapatkan adanya perbedaan durasi tidur dan low back pain ibu hamil trimester III baik pada kelompok control maupun intervensi sesudah diberikan senam yoga dengan nilai p=0,001 dan nilai alpha = 0,05. Kesimpulan : Senam yoga berpengaruh pada durasi tidur dan low back pain ibu hamil trimester III di Puskesmas kota Bogor.
Artikel teks lengkap
Referensi
2. Komalasari, D, M, I., & Koeryaman, M, T. Hubungan Antara Tingkat Kecemasan dengan Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Jatinangor Kabupaten Sumedang. 2012. Bandung: Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Padjajaran.
3. Wahyuni, Layinatun Ni’mah. Manfaat Senam Hamil Untuk Meningkatkan Durasi Tidur Ibu Hamil. Jurnal Kesehatan Masyarakat. KEMAS. 2013; 8 (2) 128-136
4. Mubarak, W, I & Chayatin, N . Ilmu Keperawatan Komunitas Pengantar dan Teori. 2009. Jakarta : Salemba Medika.
5. Kozier. Fundamental Keperawatan : Konsep, Proses dan Praktik. 2010. Jakarta : EGC
6. Field,T et all. Sleep Disturbansces in Depressed Pregnant Women and Their Newborn. Infant Behavior and Development. .2007.
7. Perwiraningtyas, P. Senam Yophytta Dalam Upaya Perbaikan Insomnia, Kelelahan dan Tekanan Darah Pada Ibu Hamil berbasis Teori Roy. FIK.Universitas Tribhuwana Tungga dewi Malang. Jurnal Hesti Wira Sakti. 2015 ; Vol 4 No.1. Diperoleh tanggal 1 April 2016
8. Rahma , Fathia Nurul. Hubungan Senam Yoga Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III. Skripsi thesis. 2014. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
9. Bobak, I.M, Lowdermilk, D & Jensen, M.D. Keperawatan Maternitas.Edisi-4. 2004 . EGC.Jakarta.
10. Salmah, dkk. Asuhan Kebidanan Antenatal. 2006. Jakarta : EGC
11. Canadian Heath Canoe. Common Pregnancy Problem and Solution. 2014. http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5346&channel
12. Mochtar Rustam, Sinopsis Obstetri Vol 1. 2002. Jakarta : EGC
13. Stewart, Felshental, R. Pelvic Pain During Pregnancy. Meredith Corporation. 2011. (http://www.parents.com/pregnancy/mybody/achespains/pelvic-pain-pregnancy/)
14. Johnson, Traci, C. & Faccog, M. Back Pain in Pregnancy. 2014. Web Md (http://www.webmd.com/baby/guide/back-pain-in-pregnancy)
15. American Pregnancy Organisation. Back Pain During Pregnancy. 2014. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-/
16. Association of Chartered Physiotherapist In Woman Health. Pregnancy Related Pelvic Girdle Pain Formely Known As Symphysis Pubis Disfunction. 2011. ACPWH
17. Betmi. Hubungan kondisi fisik dan upaya Perawatan kehamilan dengan Kejadian Persalinan Lama di Kab. Bengkulu Selatan. 2006
18. Megasari Miratu. Hubungan Senam Hamil dengan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di RB.Fatmawati. Jurnal Kesehatan Komunitas. 2015; vol.3 no.1. Diperoleh tanggal 1 Nopember 2015.
19. Yosefa,Febriana et all. Efektifitas Senam Hamil Terhadap penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil. Prodi Keperawatan. Universitas Riau. Jurnal Online Keperawatan. 2013; Vol.1 No 1. Diperoleh tanggal 1 Pebruari 2015
20. Lichayati, I & Kartikasari, RI. Hubungan senam hamil dengan nyeri punggung pada ibu hamil di Polindes Desa Tilanak Kecamatan Kedungpring Kabupaten Lamongan. 2013. Diperoleh tanggal 1 februari 2014 dari stikesmuhla.ac.id
21. Helen Varney. Buku Saku Bidan. 2002. Jakarta
22. Curtis K, Weinrib A, Katz J. Systematic Review of Yoga Pregnant women : Current Status and Future Direction. 2012. Toronto: Depart
23. Devi Mediari, dkk. Pengaruh Yoga antenatal terhadap pengurangan keluhan ibu hamil trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas Merdeka Palembang. 2012. Poltekkes Kemenkes Palembang.
24. Masrokhah. Pengaruh Senam Hamil terhadap Perubahan Volume Tidal pada Kehamilan Trimester Ketiga. 2011. http://etd.eprints. ums.ac.id/12462/
25. Hannatuzzahro, Siti. Perbedaan Kualitas Tidur Ibu Hamil Usia Kehamilan 30-35 Minggu Sebelum dan Sesudah Senam Yoga di RB “NW” Ungaran Tahun 2016. 2016. Ungaran: STIKES Ngudi Waluyo.
26. Deepak Chopra , David Simon. The Seven Spiritual Laws of Yoga. Cet. 1 Hoboken, N.J.: John Wiley & Sons Ltd, 2004. Text.
27. Stoppard, M. Buku Pintar Kehamilan & Persalinan Modern. 2008. Yogjakarta: Quills Book Publishers.
28. Siska, Connie. Siapa bilang yoga sulit. 2009. Jakarta:Intisari Mediatama.
29. Bobak, I.M., Lowdermilk, D. & Jensen, M.D. Keperawatan maternitas. Alih bahasa. Wijayarini, M.A. & Anugerah, P.I. Edisi 4. 2005. Jakarta: EGC.
Penulis
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.